マインドフルネス（mindfulness）とは意図をもって、今の瞬間に、評価や判断を手放して、注意を払うことから、わき上がる気づきの状態（アウェアネス）という語義で説明がされています。
マインドフルネスの具体例は？
マインドフルネスとは瞑想ではなく心の状態、「ただ目の前のことに集中する状態」です。 例えば、朝、コーヒーを飲む時に、ただ飲むのではなく、豊かな香りに集中して味わってみるとか、手に触れる水や泡の感覚を感じながら食器を洗うなど…。 これらは目の前のことに集中している状態になります。
マインドセルフの意味は？
マインドフルネス◆自分の身に今起きていることに意識を集中させて、自分の感情・思考・感覚を冷静に認識して、現実を受け入れること。
マインドフルネスの反対語は？
『マインドフルネス』の反対の状態を「マインドレス（マインドワンダリング）」と言い、頭の中でいろいろなことをグルグル考え続けてしまう状態のことを指します。
マインドフルネスとはどういう意味ですか？ – Related Questions
マインドフルネスの漢字は？
「マインドフルネス」を漢字で表現すると、「今」（いま）という漢字と「心」（こころ）という漢字を加えた「念」（ねん）という漢字になります。 つまり、心の注意力が満たされている状態、心がどこかに拡散していなく、自分のまわりで起きている事象に、すべての事柄に100パーセント集中している状態です。
瞑想の別名は？
「呼吸法」「静坐法」と呼ばれた瞑想・身心技法は、科学的であることが強調される一方、精神至上主義の色も濃く、精神や霊性について語られた。
瞑想の言い換えは？
| 意義素 | 類語・同義語 |
|---|
| 深い対象、あるいは一連の対象、あるいは難解である本質についての継続的で、深い熟考または黙想 | 瞑想 |
| 思慮深く考える | 黙思・思いいれる・深思・瞑捜・黙念・思見る・冥想・思い入れる・潜考・思索・観照・思議・冥捜・考察・黙想・思い見る・惟る・思い入る・潜思・沈思・慮る・黙考・静思・思入れる・熟視・観想 |
への点々の意味は？
「 」は、手紙や色紙のたぐいで、「……宛」という意味で用いられることが多く、名前の部分や「君」などの敬称、ひいては文章の部分を注目させるとともに、それらと区別し、機能を特定する記号としての役割も負わされているようだ。
ネスの語源は？
名前の由来は、海外版ファミリーコンピュータ「Nintendo Entertainment System」の略称「NES」から取ったとされている。 ただし、ネスの綴りはSがひとつ多い”NESS“なので、「SNES」(海外版SFCの略称)のアナグラムという説もある。
マインドフルネスの語源は？
マインドフルネスの語源は、パーリ語の「sati（サティ）」、サンスクリット語の「smṛti（スムリティ）」とされています。 どちらも仏教の禅の考えを表す言葉で、「念」「気づき」という意味です。 これが「mindfulness（マインドフルネス）」と英訳され、広く知られるようになりました。
マインドフルネスの発端は？
マインドフルネスの創始者は「ジョン・カバット・ジン博士」
禅の指導者に瞑想を始めとした修行法とその教えを学んだ博士は、そこからエッセンスを抽出して、宗教と関係なく一般の人にも取り組みやすいツールとして、1979年にマインドフルネスの考え方と練習の方法を提唱しました。
マインドフルネスいつから効果？
マインドフルネスの効果を実感するまでの実践期間を分析した結果、早い方（16.6％）は2週間以内という方もいましたが、約半数（51.6%）の方が4週間継続した時点で効果を実感、また、8週間の実践継続された方の大半（85.3％）がマインドフルネスの効果を実感という結果になりました。
瞑想 魔境 なぜ？
瞑想を長時間行いすぎると、危険に陥る可能性があります。 瞑想とは、普段は意識していない“自らの心の核”に触れる行為だからです。 “自らの心の核”に触れる行為を長時間行うと、自分の体と外部が一体化していく感覚になり、その結果魔境陥ったり禅病になったりしかねません。
瞑想するとなぜ集中力が高まるのか？
瞑想の効果は自己コントロール力の向上
「ひとつのことに集中する」瞑想をすることで、集中するクセがつきます。 また、たとえ余計なことが無意識で頭に浮かんだとしても、その無意識を意識することができるようになります。 つまり、集中が途切れたことに気づいて、集中に戻せるということです。
何も考えない 瞑想？
瞑想で一番良いのは「何も考えない状態」を作ることです。 しかし、詳しくは後述しますが、いきなり何も考えない状態を作ることは脳科学・心理学上難しいことです。 そこで意図的に呼吸に集中することで、結果的に呼吸以外のことを考えていない状態、すなわち「余計なことを考えてない状態」を作ります。
瞑想 危険 なぜ？
不安が強くなり「精神的に不安定」になる場合がある 一部の人は、マインドフルネス瞑想を行うことによって、不安が強くなり「精神的に不安定」になる場合があると言われています。 マインドフルネス瞑想により、無意識に考えていた「願望」や「衝動性」などが一気に意識の中に侵入してくることで、そういった症状が起こるようです。
瞑想 気持ちいい なぜ？
ドーパミンの過剰な分泌を抑えてくれるのがセロトニンを呼ばれるホルモンです。 瞑想を行うことによって、セロトニン、ドーパミン、オキシトシンの分泌が活性化されるので、体を休ませ、ゆっくりくつろがせて、さらに疲労を回復させることが期待できます。
瞑想 ストレス解消 なぜ？
マインドフルネス瞑想には、ストレス軽減の効果もあると言われています。 呼吸に集中することで、恐怖や不安をつかさどる扁桃体（へんとうたい）と呼ばれる脳の部位の活性化を抑え、ストレスが緩和されていきます。 日常的にマインドフルネス瞑想を実施することで、ストレスに関係する遺伝子も減少するようです。
瞑想のデメリットは？
「瞑想さえすれば何でも上手くいくはず！」と、瞑想自体が目的化してしまい、自分を追いつめてしまうと余計にストレスを溜めてしまいます。 瞑想への依存は、自分の殻に閉じこもってしまい、うつ病などを悪化させてしまう可能性もあるため注意が必要です。
瞑想の最適な時間は？
先述した通り、通勤中といった隙間時間でも瞑想は可能です。 ただ、より効果を求めたい人には、朝か夜がおすすめでしょう。 朝に瞑想をすると、頭の中も心の中もスッキリさせることができます。 1日の始まりを気持ちのよい状態でスタートできるのが朝の瞑想の魅力です。
